Warum Self-Care kein Luxus ist, sondern ein Grundbedürfnis
Self-Care wird oft belächelt – als Luxus, Spa-Tage oder Instagram-Ästhetik. In Wahrheit ist Self-Care aber essenziell, vor allem während der Periode, wenn Körper und Emotionen auf Hochtouren laufen.
Dein Körper braucht Rückzug
Während der Menstruation arbeitet dein Körper intensiv. Ruhe ist kein Luxus, sondern biologisch notwendig.
Emotionaler Stress verstärkt PMS
Studien zeigen: Stress verdoppelt PMS Symptome.
Self-Care reduziert Stress nachweislich – und damit auch Beschwerden.
Wie Self-Care aussehen kann
💗 eine Tasse Tee
💗 ein warmes Bad
💗 deine Lieblingssnacks
💗 Journaling
💗 bewusstes Atmen
PERIODTT. hilft dir, Self-Care zu einer festen Routine zu machen – Monat für Monat.
