Self-Care während der Periode –
7 Rituale für mehr Wohlbefinden
Viele Frauen erleben die Periode stressig – körperlich und emotional. Genau deshalb ist Self-Care während der Periode so wichtig. Hier findest du 7 Rituale, die deine Tage leichter machen und PMS Symptome sanft abmildern.
Ritual 1: Warm starten
Ein Kräutertee am Morgen entspannt, bevor die Schmerzen anfangen.
Ritual 2: Sanfte Bewegung
Ein paar Minuten Dehnen oder Yoga öffnen den Körper und entspannen den Bauchraum.
Ritual 3: Ein warmes Bad
Bäder wirken enorm beruhigend und eignen sich perfekt als tägliches Self-Care Highlight.
Ritual 4: Dich bewusst verwöhnen
Wohlfühlprodukte während der Periode, wie Gesichtsmasken, Duftkerzen oder Wärmepflaster, helfen dir, dich umsorgt zu fühlen.
Ritual 5: Social Detox
Schalte dein Handy aus. Erlaube dir Ruhe.
Ritual 6: Journaling
Schreibe Gefühle, Stress oder Wünsche auf. Es kann sehr befreiend sein.
Ritual 7: Die PERIODTT.-Routine
Unsere monatliche Box schenkt dir Self-Care genau dann, wenn du sie brauchst – ohne Aufwand, nur mit Liebe zusammengestellt.
