Regelschmerzen natürlich lindern – die effektivsten Methoden
Viele Frauen suchen nach natürlichen Wegen, Regelschmerzen zu lindern – ohne Schmerzmittel. Hier kommen die besten wissenschaftlich belegten Methoden.
1. Tee gegen Menstruationsschmerzen
Kräuter wie Ingwer, Schafgarbe oder Frauenmantel wirken krampflindernd.
2. Wärme
Wärmepflaster, Bäder oder Wärmflaschen sind ein Muss.
3. Magnesium
Entspannt die Muskeln und reduziert Krämpfe.
4. Bewegung
Leichte Bewegung regt die Durchblutung an und löst Verspannungen.
5. Ernährung
Weniger Salz, Zucker und Milchprodukte – mehr Nüsse, Gemüse und Omega-3.
6. Self-Care & Entspannung
Eine PMS Wohlfühlbox wie PERIODTT. liefert monatlich Produkte, die deine Schmerzen sanft begleiten.
