Die besten Snacks bei PMS – was dein Körper jetzt wirklich braucht
PMS und Heißhunger gehören leider zusammen wie Winter und kalte Füße. Viele Frauen erleben kurz vor der Periode intensives Verlangen nach Süßem, Fettigem oder Salzigem. Statt dagegen anzukämpfen, kannst du lernen, was dein Körper wirklich braucht.
Warum du während PMS Heißhunger hast
Dein Blutzucker schwankt stärker als sonst – das verstärkt den Wunsch nach schnellen Kohlenhydraten.
Außerdem sinkt der Serotoninspiegel, weshalb du nach „Happy-Foods“ greifst.
Die besten PMS Snacks
✔ Dunkle Schokolade (70%+) – hebt die Stimmung, wirkt entzündungshemmend
✔ Datteln & Nüsse – perfekte Mischung aus Energie + gesunden Fetten
✔ Bananen – Magnesium-Boost
✔ Popcorn oder Salzbrezeln – leicht, aber sättigend
✔ Energiebällchen – süß, aber natürlich
Vermeide am besten
❌ zu viel Zucker
❌ Energy Drinks
❌ Fast Food
PERIODTT. enthält jeden Monat Snacks, die perfekt auf PMS Ernährung abgestimmt sind – süß, salzig, vegan, je nach deinen Vorlieben.
